تاثير بعض الاطعمة على الصحة والجمال

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


قام فريق علمي من الباحثين الأمريكيين بدراسة جديدة حول الأطعمة التي تساعد النساء في الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن .


فأثبتوا أن سمك السالمون هو أفضل الأطعمة لعلاج لاكتئاب ما بعد الولادة ، نظراً لاحتوائه على مادة "أوميجا 3" ، حيث يفضل أن تداوم المرأة الحامل على تناوله أثناء فترة الحمل حتى تتجنب الحالة النفسية السيئة التي تصاب بها بعد الولادة مباشرة .

وحدد الباحثون سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة والتي تحمي النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان الثدي والتعرض للازمات القلبية .

وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة هي الطماطم لأنها تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدي بالإضافة إلى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية .

وأكد الباحثون أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامين “C” الذي يحمى من أمراض البرد وفيتامين “K” الذي يحمى من كسر العظام ، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتي تحمى العين من أي أمراض ، إلى جانب عصير التوت البري الذي يحتوى أيضاً على فيتامين “C” الذي يقي من نزلات البرد الحادة .

وأضاف الباحثون إلى جانب ذلك تناول بذور الكتان والجوز والتي تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدي .

وآخر هذه الأطعمة الزبادي وهو غني بالبروتينات ويساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سناً وأكثر رشاقة .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]